.

.

1500 ügyfél, több ezer beszélgetés után összeállt az a lépcsősor, melyen elindulhatunk az életmódváltásban és aminek a végén a test kiváló állapota, tartós dinamikus egyensúlya található.

.

.

Persze vannak, akik még csak azt sem hajlandók észrevenni, ránézni, hogy szükséges lenne egyáltalán valamit tenni.

• Ők úgy vannak jól, ahogy vannak (gondolják)
• semmi szükség változtatásra
• ezt örököltem
• a szomszéd még kövérebb
• ez a genetika, el kell fogadnom magam
• és így tovább…

Ők nem hogy nem lépnek rá a lépcsőre, még azt sem látják, hogy van ilyen. Velük nem foglalkozunk most. Majd az élet egyszer rákényszeríti őket!

Az első lépcsőfok annak felismerése, hogy valami nincs egészen rendben.

• Fáradékonyabb vagyok
• egy kicsit megnőtt a ruhaméretem
• egy kicsit ingerültebb vagyok
• kedvetlenebb vagyok
• és képes vagyok összehasonlítani korábbi ideális önmagammal a mostani állapotot.

És bizony nem tetszik. Na ez már valami! Legalább ránézünk a dologra és gondolkodunk!

A következő második lépcsőfok, még mindig nem túl nehéz lépés, hogy elkezdünk egy kicsit utánanézni, hogy mit lehetne ezzel kezdeni? Kutatgatás, olvasgatás, beszélgetés a barátainkkal, szóval tájékozódás arról, hogy mit lehetne kezdeni magunkkal.

Sokan itt elbuknak el a tengernyi információban, az egymással versengő tanácsokból nem tudnak választani, vagy azt gondolják, az olvasgatás és a gondolkodás majd segít valamennyire.

Ezt követi a harmadik lépcsőfok a DÖNTÉS, hogy oké, akkor elkezdek valamit, megteszem az első lépést. Sokszor valami könnyűt próbálunk, valami csodaszert, vagy varázsitalt, amiről azt hisszük, hogy megoldja a problémát helyettünk. De ez már valami, mert legalább van egy döntés és van következménye, elindulunk valamerre. Hogy jó-e az irány, az abból derül ki, hogy van-e eredmény és tartós-e.

Az ettől már sokkal nehezebb lépés az, hogy mi vesszük kezünkbe a sorsunk és elkezdünk dolgozni mi magunk az ügyön. Megfogalmazzuk, hogy mi is az a helyes életmód, amit el akarunk érni, és apró lépésenként elkezdjük csinálni. A lényeg az APRÓN és a CSINÁLNI szavakon van.

Utána nem is egy lépcsőfok következik, hanem több kisebb közbenső fokozat.

• Táplálkozási szokásaink apró változtatása
• egy kis mozgás beiktatása
• egy kicsit több regenerálódás (pl alvás, pihenés, kirándulás, művészeti élmények)

Haladni kell lépésről lépésre. Kitartás és gyakran segítség szükséges a módszeres meneteléshez, és ahhoz, hogy ne adjuk fel félúton.

Amikor kialakult a helyes életmód, a következő feladat a stabilizálás. Nem csak pár hétről, hónapról van szó, hanem egy új életmódról, amit innen kezdve tartani kell.

És a csoda nem marad el, a test hosszú időn keresztül még mindig javul, javul, javul.

Ez az életmódváltás csúcsa, amikor az új életmód teljesen és tartósan leváltotta a régit. Nem kell napi küzdelmet folytatni érte, hanem csak csinálod úgy, hogy nem is figyelsz rá. Ez az a pillanat, amikor azt mondhatjuk, elértük az életmódváltás csúcsát. Amikor az már szokássá vált.

Leírva nem túl bonyolult a teendők sora. Javaslom azt nézd meg, hogy te melyik lépcsőfokon állsz, vagy álltál már valaha. Nézd meg, hogy hol és miért akadtál el.

• Nem volt jó, amit csinálni kellett
• nem volt eredménye
• kínoznom kellett magam
• éheznem, koplalnom kellett
• nem volt fenntartható, vagy életszerű
• segítség nélkül nem bírtam sokáig csinálni

A legfontosabb, hogy legyen segítség. Egy olyan ember, aki megérti a problémádat, sőt maga is átesett hasonlókon. Magabiztosan vezet téged a számodra megfelelő úton. Tudod, hogy amit csinálsz, az jó neked és hamar jönnek az eredmények. Nem kínlódás az egész és úgy érzed egy életre szól, amit kialakítasz.

Forrás: Testszerviz.hu