10 legjobban hizlaló tévhit

SOKSZOR AZT HISSZÜK, HOGY EGÉSZSÉGESEN, DIÉTÁSAN TÁPLÁLKOZUNK:)

Áttérünk a jobbnak, egészségesebbnek, fittebbnek hitt ételekre, termékekre.

De vajon jót teszünk/eszünk tényleg ezekkel? Vagy éppen csak rontunk a helyzeten?

FIGYELJ! Mert, ez a 10 dolog hizlal a legjobban.

Érdemes oda figyelni rájuk, hisz sokak étrendjében, életvitelében megtalálható.

Figyeljünk oda az egészséges, rendszeres táplálkozásra.
A változásnak pedig hagyjunk időt!

1.) Éhezés, vagy a rendszertelen étkezés
Ha nem eszünk többször, kisebb adagokat, anyagcserénk lelassul, nem fogunk fogyni.
Az emberek elkezdeni koplalni, vagy visszavenni az étel adagijaikból, majd hamar feladják, és még többet híznak vissza.

2.) Mindenféle villám, rövid életű diéták
Általában ezek után jelenik meg a jo-jo effektus, azaz többet hízunk vissza, mint amit leadtunk.

3. ) Gyors kaják
Csupa cukor, zsír, szénhidrát, mesterséges anyag.

4. ) Gyümölcslevek
Meglepő mennyiségű cukor található bennük – nézd meg a dobozon lévő mennyiséget – általában 10 g cukor van 1 deciben, ez 1 evőkanál kristálycukornak felel meg!!!

5. ) Fogyasztó tabletták
Kutatók szerint még hízhatunk is tőlük, valamint számos mellékhatása lehet.

6.) Light termékek
Számos mesterséges anyagot tartalmaznak a light termékek. Azoknak, akik mesterséges színezéket fogyasztanak, nagyobb étvágyuk van, hisz a színezék éhséggeneráló.

7.) Kevés folyadékmennyiség
Csökkenti az anyagcserét. Elegendő mennyiség fogyasztásával csökkenthetjük az éhség érzetet.

8.) Stressz
Stressz alkalmával a legtöbb ember olyan élelemforrás után néz, ami boldogság hormont termel, tehát csupa cukros, lisztes dolgot fogyaszt.

9.) Sport (túlzottan megerőltető, fokozatosság nélkül)
Sportolás során több kalóriát égetünk el, így éhesebbek is leszünk. Sokan esnek abba a hibába, hogy sportolnak, de mellette többet is esznek.

10.) Alkohol
Zsír után az alkoholnak van a legtöbb kalória tartalma, valamint éhséget generál a fogyasztása.

Forrás: testszerviz.hu

Jelentkezz egy ingyenes konzultációra, ahol megtudod,
mi az ami MŰKÖDIK!

IGEN, Nálad is! KATTINTS!