Stresszes az életed? Ezek segíthetnek!

Bár nincs két egyforma ember és két egyforma élethelyzet, a munkahelyi nyomással, az anyagi problémákkal, az egészséggel és a kapcsolatokkal kapcsolatos problémák a legtöbb embernél stresszes helyzeteket okozhatnak.

A riboflavin második a B-vitaminok családjában. 1933-ban azonosították először a tejből mint egy sárgászöld fluoreszkáló anyagként a neve is innen ered (flavus latinul sárgát jelent). Mint a családban mindegyik, ez is vízoldékony vitamin. Sok tápanyag már természetes állapotában is tartalmazza a B2 vitamint, de egyre vigyázni kell: eléggé fényérzékeny.

Nézzük is meg, hogy a szervezet mely részeire fejti ki hatását.

A szellemi vitaminként is ismert B1 vitamin (Tiamin) a B-vitamin család legelőször felfedezett tagja. Miután vízoldékony, nem sokáig marad meg a szervezetben, így érdemes naponta pótolni.

Ugyan a modern társadalomban már igen ritkán fordul elő súlyos hiányállapotából eredő betegség a beri-beri (szellemi leépüléssel, izomsorvadással, bénulással majd idegrendszeri károsodással jár), de attól még nem érdemes elhanyagolni, hiszen számos a szervezetben lezajló folyamatban részt vesz és gyors ürülése miatt számos ember szenvedhet kicsi és közepes hiányállapotban.

Sokunk halhatott már a Parkinson-kórról, hiszen a Alzheimer-kór után ez a világ második leggyakoribb neurológiai rendellenessége. Maga az elnevezés James Parkinsontól származik, aki 1800-as évek elején írt először részletesen a betegségről. Ez a kór az agy középső részén lévő idegsejtekre van hatással, amik az izmok mozgásáért felelősek. Ennek hatására merevség, lassabb mozgás, remegés és egyensúly problémák alakulhatnak ki, ráadásul az évek folyamán rosszabb lehet. Bár a Parkinson-kór képes súlyos problémákat okozni, szerencsére lassú lefolyású. A legtöbb beteg évekig csak enyhe tüneteket tapasztalnak.

Mi az? Segíti a máj és az idegrendszer működését, szerepe van a szaporodásban, az, anyagcserében, a sejthártyák felépítésében, a memória és izommozgásért felelős idegek működtetésében, ráadásul tagja a B-komplex családnak?

A kolin vagy más néven a B8 vitamin, ami nagyon sok fontos folyamatban vesz részt.

Nézzük is meg pontosan mik is ezek.