Hogyan szabadulj meg a feleslegtől?

Az elhízás nem csak esztétikai probléma, hanem egészségügyi kockázati tényező. Olyan betegségek rizikóját növelheti, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, vagy az ízületi panaszok. A testsúly csökkentése hosszabb, gyakran nehézségekkel teli folyamat, melyekhez kitartás szükséges, de megéri. Már 5-10 %-os testsúlycsökkentés is javít az egészségi állapoton. Alkalmazz az alábbiak közül minél többet.

• Tönkreteszi a stressz az egészséged?
• Esetleg szeretnéd visszafordítani az elhízásod?
• Úgy érzed magad (főleg esténként), mint egy lemerült akkumulátor?
• Hajlamosabb vagy a betegségekre?

A megoldás egyszerű! Vagy nem?

Tudtad, hogy a legrosszabb fogyókúra a koplalás?

Sokan gondolják azt – főleg a nagyobb ünnepek – húsvét, karácsony és szilveszter után –, hogy majd „lekoplalják” a felszedett kilókat.

Viszont a koplalás alatt a szervezet stresszes állapotba kerül, ami lelassítja az anyagcserét.

Fogyókúra alatt szedhetek vitaminokat?
Nem fogok hízni, ha vitamint szedek?

Fogyókúra közben az ember retteg, hogy a mérleg nem kevesebbet, hanem többet mutat, mint előző nap. Sokan gondolják, hogy ha elkezdenek vitamint szedni, súlygyarapodásra számíthatnak. Nézzük meg, van-e valóság alapja?

Lássuk, hogy a diéták és a csodaétrendek miért sikertelenek és mit kell tenned, hogy bármikor felpörgessed az anyagcserédet és fogyjál vagy hízzál tetszés szerint.