Címke: B1-vitamin

A szellemi vitaminként is ismert B1 vitamin (Tiamin) a B-vitamin család legelőször felfedezett tagja. Miután vízoldékony, nem sokáig marad meg a szervezetben, így érdemes naponta pótolni.

Ugyan a modern társadalomban már igen ritkán fordul elő súlyos hiányállapotából eredő betegség a beri-beri (szellemi leépüléssel, izomsorvadással, bénulással majd idegrendszeri károsodással jár), de attól még nem érdemes elhanyagolni, hiszen számos a szervezetben lezajló folyamatban részt vesz és gyors ürülése miatt számos ember szenvedhet kicsi és közepes hiányállapotban.

A tegnapi cikk folytatásaként ma megválaszolom a következő kérdést:

Ki tudja megmondani, hogy mennyi az optimális mennyiség Önnek?

A válasz, bár kézenfekvő, de egyben meglepő is:

A B-vitamin – amelynek minimum kilenc fajtája létezik – nagyon sok irányból hat az egészségre. Befolyásolja az energiakészletet, a hangulatot és a viselkedést.

Az alábbiakban megtudhatja, milyen hiánytünetek jelentkezhetnek, amennyiben szervezete nem jut elegendő B-vitaminhoz.

Tovább