Acetil l-karnitin
Az l-karnitin az emberi szervezetben többlépcsős folyamatban, aminosavak, vitaminok és vas közreműködésével képződik.
Az l-karnitin egy olyan természetes anyag, amely az állati és a növényi eredetű táplálékokban, valamint szervezetünkben egyaránt megtalálható. Az emberi szervezet körülbelül 20-25 gramm l-karnitint tartalmaz, melyet bioszintézissel állít elő.
A táplálékok közül az állati eredetűek tartalmazzák nagyobb mennyiségben, ezen belül is a vörös húsok. L-karnitin tartalmuk 210 és 300 mg/kg hús érték között változnak. A fehér húsoké pedig, 100mg/kg érték körül van. A növényi eredetű táplálékok viszont 0 és max. 30mg/kg értékben tartalmaznak l-karnitint.
Az emberi szervezet napi szükséglete 250-400 mg között mozog. Mivel szervezetünk ennek csak töredékét, mintegy 10%-át képes előállítani, fontos hogy a többit táplálékkal, vagy táplálék-kiegészítőkkel pótoljuk.
Fogyasztása veszélytelen, mert nem raktározódik el, hanem a felesleg kiürül a szervezetből.
Ezért van szükség az l-karnitin fogyasztására:
- növeli a fizikai teljesítményt
- fokozza az izmok erőnlétét
- jelentősen növeli a sejtek zsíranyagcseréjét, tehát csökkenti a testzsír mennyiséget
- segíti az egészséges szívműködést, erősíti szívizmot
- késlelteti a sejtek öregedési folyamatát
- férfiaknál termékenységet fokozó hatással rendelkezik
Fogyókúrázók előszeretettel fogyasztják, mivel megnöveli az energiaszintet, így az edzésekhez fokozott energiát biztosít. Így sportolás előtt fogyasztva nagyon aktívan tudja kifejteni hatását.
