Hírek, információk vitaminokról és az egészséges életmódról
A válaszhoz érdemes átgondolni az elmúlt húsz év zsírmentes diétaőrületét, amikor azt tanácsolták a túlsúlyos embereknek, hogy kerüljék az étkezési zsírok minden formáját és helyette egyenek rostokban gazdag szénhidrátokat, ami az élelmiszeripar szerint egyenlő a kekszekkel.
Az elmúlt évek kutatásai bebizonyították, hogy az emberek fejében számos téves gondolat kering a súlycsökkentéssel kapcsolatosan. Millió diéta, leírás, tanács – nem csoda ha kapkodjuk a fejünket, és tanácstalanok vagyunk.
Tovább
Most részletesebben górcső alá kerül a Mit is jelent az Életmódváltás – 2. részben említett naplóvezetés módszer.
Ez egy roppant hatékony eszköz mindazok számára, akik szeretnének tudatosabban viszonyulni a táplálkozásukhoz, vagy szeretnének változtatni rajta, mennyiségben, összetételben, elosztásban.
Tovább
Amikor ismerőseimnek elmondtam (és persze eléggé látszott), hogy 30 kilót fogytam, jellemző kérdések a következők voltak:
