Nem csak az év végi stressz ellen

Az év vége, az adventi időszak a legtöbb ember számára nagy kihívást jelent. Az év végi hajtás, a karácsonyi ajándékok beszerzése, az ünnepi készülődés. Ingerlékenység, fáradtság, fejfájás…stb. Érezted már ilyenkor, hogy az idegrendszerednek extra támogatásra lenne szüksége?  Íme 8 hatékony stresszoldó módszer, ami segíthet!

A fogadalmak közül az egyik leggyakoribb, hogy

• mozogni fogok
• elkezdek valamit sportolni
• rendszeresen edzek
• vagy legalább hetente 2 alkalommal megmozgatom magam

Aztán legtöbbször addig jutunk, hogy veszünk egy futócipőt, vagy lemegyünk a konditerembe párszor. Hamar kifullad az elhatározás és gyorsan lekerül a napirendről a mozgás.

Azt tudja mindenki, hogy a mozgás szükséges, jótékony hatással van a szervezetre, csak valahogy nem jön össze. Nincs rá idő, majd holnap, most van fontosabb is.

1500 ügyfelünknél szerzett tapasztalataink alapján 5 fő okot találtunk, amiért a mozgás nem megy, amiért a nagy elhatározást nem követi tett.

A közegészségügy az egész világon az elhízásért az embereket hibáztatja, mondván, nem mozognak eleget.
Ez azonban tévedés. Nem mozgunk eleget, de nem ezért hízunk.

“Ha nem lennék ilyen lusta, nem lennék ilyen kövér!” Nyilván ez az előfeltevés inspirálta a “Mozogjunk többet!” kampányt, melyet Obama asszony indított azzal a nem titkolt céllal, hogy megálljt parancsoljon az amerikai gyerekek körében szinte már járványos méreteket öltő elhízásnak. Csakhogy a mozgalom, ahogy ez már a kormányintézkedésekkel lenni szokott, ezúttal is célt tévesztett. Az elhízásért ugyanis nem elsősorban a mozgáshiány, hanem az élelmiszeripar a felelős, amely egyre több kalóriában gazdag, tápanyagban szegény ételt tukmál rá a gyanútlan amerikai polgárokra, különösen a gyerekekre.

Túl gyakran érzi magát fáradtnak? A fáradtság 10 valószínű oka közül Önnél, melyik az igazi ok?

Összegyűjtöttem a saját betegeim esetében mit találtunk a leggyakoribb tíz okának az indokolatlanul alacsony energiának. Ha ezek közül akár egy is fennáll, minden nap fáradtnak fogja érezni magát még akkor is, ha egész nap pihent és nem csinált semmi fárasztót.

A fogyni vágyók jellemzően elismerik, hogy a mozgás szükséges lenne a kívánt eredmények eléréséhez. Többen arról beszélnek, hogy hiába sportolnak, gyötrik magukat, izzadnak és erőlködnek, nem tudnak jelentős súlyveszésről beszámolni.

Ha igaz az az állítás, hogy a mozgástól fogyni kellene, miért nem működik mindenkinél egyformán?