A vitaminok kiegyensúlyozott bevitelét biztosító jól felépített étrenddel, ami gazdag zöldségekben és gyümölcsökben (vagy ezek hiányának pótlására táplálék-kiegészítőkben) az egyik legjobb módja, hogy egész évben jó formában lehessünk.
A helyes táplálkozás megvéd a napsugárzás káros hatásaitól, a ráncoktól kezdve a bőrrákig, és a többi nyári betegségtől.
Az antioxidánsok természetes úton segítik a testünk védekezőképességét és javítják a szervezetünk által napi szinten elszenvedett sejtsérüléseket.
Egyes tanulmányok szerint bizonyos vitaminok bevitelével segíthetünk a kánikula átvészelésében:
- kevésbé leszünk levertek, vagy megúszhatjuk kevesebb tüsszögéssel.
