Jó közérzet csomag

A jó közérzet, a jó hangulat, valahogy nem olyan természetes mint régen. A néhány évtizeddel ezelőtti nyugodt életmód már nem létezik, csak a föld néhány civilizálatlan zugában. Amellett hogy a rosszkedv és a rossz közérzet lelki okát megtaláljuk és kezeljük, tehetünk pár dolgot, amivel javíthatjuk a hangulatunkat.

Így legyen jobb a közérzeted:

• Mozogj aktívan minden nap legalább fél órát (a mozgás nem csak az immunrendszer működését támogatja, de a jó közérzet megtartását is segíti).
• Kerüld a negatív embereket.
• Étkezz rendszeresen, és kerüld a túlzott szénhidrát fogyasztást és a gyulladást okozó ételeket (pl. cukor, fehérliszt).
• Fogyassz több Omega-3 tartalmú ételt (ezek ugyanis táplálják az agyat).
• Lásd el a tested megfelelően vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
• Használj olyan gyógynövényeket melyek támogatják az egészséges energiaszint fenntartását.