Biotin
A biotin a pantoténsavval együtt nélkülözhetetlen az anyagcsere-folyamatokban. Azok számára is ajánlatos, akik sok készételt fogyasztanak.
- részt vesz számos enzimatikus folyamatban
- segít a zsírok, szénhidrátok és fehérje lebontásában
- fontos szerepet játszik a szervezet cukorfelhasználásában
- fontos a haj, bőr és köröm szépségéhez, egészségéhez
- javítja a gyenge és törödező körmök minőségét
- csökkenti a biotinhiány okozta hajhullást
- szerepet játszik bizonyos stresszhormonok termelésének szabályozásában
Forrásai:
máj, szójatermékek, diófélék, zabkása, rizs, árpa, hüvelyesek, karfiol, teljes kiőrlésű gabona
