Hogyan szabadulj meg a feleslegtől?

Az elhízás nem csak esztétikai probléma, hanem egészségügyi kockázati tényező. Olyan betegségek rizikóját növelheti, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, vagy az ízületi panaszok. A testsúly csökkentése hosszabb, gyakran nehézségekkel teli folyamat, melyekhez kitartás szükséges, de megéri. Már 5-10 %-os testsúlycsökkentés is javít az egészségi állapoton. Alkalmazz az alábbiak közül minél többet.